Natural Ways To Relive Period Pains (Cramps, Tender Breast, Headaches)

 

Периодните болки са често срещани и могат да варират всеки месец за всяка жена. Тъй като това е естествена неизбежна част от менструалния опит, най-добре е да се справите с тези болки по възможно най-естествените начини! Ето няколко средства за защита!

Главоболие

Мента и лавандула

Ментата и лавандулата са полезни помощни средства при главоболие! Независимо дали е под формата на етерично масло, което нанасяте върху слепоочията и / или върху горната устна за вдишване, или под формата на чай!

Във всеки Абонаментна кутия за черешов цвят има 2 органични кофеина без кофеин, направени от чай от лавандула, лайка и канела. Лавандуловият чай подпомага противовъзпалителните свойства, които могат да намалят възпалението и помагат за облекчаване на болката, като намаляват възпалението на мускулите и ставите. Успокояващият аромат на лавандула също може да сведе до минимум главоболието и насърчава релаксацията.

Пийте много вода

Колкото и да звучи клише, пиенето на вода е от съществено значение и изключително важно. Понякога главоболието и мигрантите се дължат на дехидратация. Показано е, че питейната вода облекчава главоболието в рамките на 30 минути до 3 часа.

Отпуснете се с йога

Както беше споменато в нашата предишна публикация в блога упражненията помагат за облекчаване на периодичните болки, тъй като насърчават освобождаването на ендорфини в тялото и тези химикали в мозъка насърчават благосъстоянието. Йога е нежна форма на упражнения и е по-лесна за понасяне, когато изпитвате главоболие и мускулна умора.

проучване установи, че хората, които са практикували йога в продължение на три месеца, са имали значително намаляване на честотата на главоболие, тежестта и свързаните симптоми, в сравнение с тези, които не са практикували йога.

Нежна гърда

масаж

Нежното масажиране на нежните гърди може да бъде малко неудобно, но е чудесно за подпомагане на облекчаването на болката при възпалени гърди. Масажирането ще спомагат за подобряване на циркулацията и дренажа в гърдите, което ще намали болката ви! Един прост метод е по време на вана или душ, когато сапунът създава плавен масаж. Започнете около зърното и масажирайте навън с кръгови движения.

Намалете възпалението

Част от повечето (ако не всички) от нашите болки в периода са възпаленията или евентуалното излишък на естроген. Важно е да се откажете от кофеина през това време. Ето защо в всяка кутия за абонамент за Cherry Blossom ние осигуряваме чай без кофеин! Кофеинът е възпалително, изчерпва витаминните резерви и причинява хормонален дисбаланс. Яденето на бадеми, соя (едамаме) и зелени зеленчуци помага с болка, тъй като те са богат източник на изофлавонови съединения, които намаляват чувствителността на гърдите! Яжте шепа бадеми или направете смес от лъжица от ленено семе на чаша вода. Може да се добавя и към сладолед, кисело мляко or плодове сок! Зелените зеленчуци като цяло са чудесни за борба с възпалението, включете ги във всяко хранене и вижте как болките ви изчезват.

Менструални крампи

Чай от лайка

Питейна чай от лайка помага за намаляване на спазмите, тъй като е пълен с противовъзпалителни елементи, потискащи простагландини (това са клетки, направени от ендометриума в матката, които провокират мускулни контракции, гадене, главоболие, болки и спазми.) Пиенето на чай от лайка ограничава тези причиняващи дискомфорт простагландини и подобрява менструалния поток за облекчаване на болките в периода! 

Прилагане на топлина и топлина

Използвайки например топъл предмет Завладяващото топлинно масажно сърце на Cherry Blossom  на корема ви прави чудеса за облекчаване на периодични спазми! Просто защото излекуването помага на мускулите да се отпуснат. Едно проучване на жени на възраст между 18 и 30 години установи, че тези, които са използвали топлина от 104 градуса върху болката си, са имали подобни ползи за облекчаване на болката от тези, които са разчитали на ибупрофен при спазми! Нашето отоплително сърце се загрява до 129 градуса за 30 минути и може да се използва до 100 пъти! Вижте това видео за това как да използвате нашия Cherry Blossom Heat Heart и закупете днес!

 

Като цяло абонаментните кутии за Cherry Blossom са изработени с внимателно обмисляне и внимание към детайлите, за да отговарят на нуждите и притесненията на всяка жена! От Отоплителен масаж сърце за спазми, болки и болки, до лавандула, чай без стрес за намаляване на възпалението и главоболието. Ние мислим за всичко за вас, така че не е нужно :)

ЕТИКЕТИ: